Помогите, пожалуйста, уже кажется, что я скоро сойду с ума

[Sasha23]

Здравствуйте! Помогите, пожалуйста! Уже начинает казаться что скоро сойду с ума или свихнусь
Раньше бывало: проснешься среди ночи - помнишь весь сон в подробностях или запишешь в телефон что снилось - проснешься, прочтешь и вся "картинка" приходит )
А уже как пять дней подряд, просыпаюсь несколько раз за ночь (каждые 1.5-2 часа), а когда просыпаюсь под утро(6-7 часов) еле-еле вспоминаю кусочек из сна, а начало или конец сновидения не приходит. Хотя точно уверен что сон был длиннее(например, помню человека который снился, а что делали с ним и где - нет, хотя знаю что что-то было точно!)
Больше спать не могу, подрываюсь, включаю свет пытаюсь успокоиться.
Но только лезут мысли что больше никогда не смогу вспомнить сон - начинаю паниковать, думаю что не могу жить как раньше с такой "ношей", в голове непонятно что.. ( Получается паникую только от мысли что больше никогда не смогу вспомнить, а мысли эти нахлынивают раз за разом.
Когда пытаешься уснуть мысли лезут без прекращения что "никогда не узнаю весь сон" или "то что приснится в эту ночь - опять забуду"

23 года, занимаюсь бодибилдингом более 2 лет, пару дней назад как раз была тяжелая тренировка(со становой, тягой в наклоне), может из-за перетренированности ?! Но если это и даже перетренированность - может быть только расстройство сна, а чтобы думать о неспособности вспомнить сон, из-за чего это?! На тренировках употребляю кофеинсодержащий энергетик. Много читал про панические атаки - все сходится(паника, хочется холодного воздуха), но причем тут такая невыполнимая цель - ОБЯЗАТЕЛЬНО вспомнить сон, иначе жизнь не будет прежней

Раньше что-то наподобие панических атак наблюдалось только после употребления алкоголя, чаще кофеинсодержащих алкогольных энергетиков. Они появлялись на следующее утро после употребления, но отоспавшись днем и приняв душ - они исчезали полностью. А сейчас они постоянны, это и пугает

Сегодня днем пытался отоспаться при дневном свете - безуспешно, когда начинаю только засыпать, "подрываюсь" в панике, встаю и начинаю ходить по комнате и пытаюсь вспомнить с какими мыслями засыпал - не помню. А вспомнить хочется - это как вопрос "жизни и смерти"

Предыдущие забытые сны отошли на второй план, сегодня в голове только одна цель: вспомнить сегодняшний утренний сон(помню что снилась бабушка и кушала) , а о чем говорили, откуда я к ней пришел - туман.

Скажите, пожалуйста, ну зачем мне это знать и почему мысли не уходят?!

[illusion]

Пройдите тесты по нижеприведённым ссылкам (используя браузер Internet Explorer), а результаты сообщите нам:
[Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ]
[Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ]
[Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ]
[Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ]
[Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ]
[Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ]
[Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ]