#1
|
|||
|
|||
Лордоз (ЛФК)
У меня лордоз.
Насколько эффективно такое упражнение, как выпрямление спины, стоя у стенки? Т.е. встаешь к стене, упираешься ягодицами, плечами и затылком к стене и стараешься максимально приблизить поясницу к стене. Даст ли такое упражнение какой-нибудь эффект? Если да - как часто и как долго его следует выполнять? Если при этом приходится упираться на носки - не вредит ли это эффективности упражнения? |