Профилактика ОРЗ

[poodle]

Сообщение от SDrue

Чувствую, на днях может заложить нос, уши и горло. Ощущается слабое "жжение". Можно ли предотвратить все это, не забегая в поликлинику? Т.к. когда я обращаюсь туда с "маленькой" болячкой обязательно подхватываю грипп, потом начинается ангина и трахеит. Лечение при этом идет уже не неделю, а месяц-полтора.
И вообще, как можно укрепить иммунитет?

Ведите здоровуи образ jизни - ешъте хорошо сбалансированнуу диету, употребляите витаминчики ( особенно витамин C), ПОБОЛъШЕ свеjих овочеи и фруктов, соков, ограничиваите уровенъ стрессов, ОТДУХАИТЕ!!! Моите руки часто!!! Моjно производитъ полоскание носовух проходов соленои ( лучше морскои водои). Ну, и , как Вам правилъно уjе тут насоветовали - поменъше буватъ в местах болъшого скопления населения ( если ето возмоjно). Занимаитесъ спортом, и укрепляите неспеcифическии иммунитет. Закаливание летом ( хоjдение босиком, плавание/обливание прохладнои водои, контрастнуи душ зимои/летом), ну и так далее.