как правильно подготовиться к беременности?

[karelia]

Здравствуйте, уважаемые доктора! Мне 36, скоро 37. Хотим второго ребенка. Первая беременность закончилась родами в 1997 (почти 11 лет назад), ребенок здоровый, все слава богу и, конечно, врачам, хорошо. Хотелось бы, чтобы и во второй раз было все благополучно. Есть ряд вопросов: 1 - возраст (не молоденькая уже, какие могут быть проблемы, можно ли их избежать, что для этого делать? Иногда охватывает такой страх, что думаешь может хватит и одного ребенка...)
2 - слышала что перед зачатием рекомендуют пить фолиевую кислоту? Как долго и в каком количестве? Что еще попринимать, может какие то витамины, может травки всякие позаваривать?
3 - есть ли какие то рекомендации для папы? (Может ему тоже что-то надо попринимать?)
Жду ваших советов.