Пропал сон

[Simonatut]

Доброго дня! Мне 39 лет, двое маленьких детей, супруг в командировке продолжительное время, вернётся через месяц. Человек я очень впечатлительный, на фоне всем известной инфекции, накрутила себя так, что начались панические атаки по ночам, и далее пропал сон... На сегодняшний момент я уже спокойна, а сна нет, я разучилась это делать. Посещала невролога и в телефонном режиме общалась, принимала некоторую терапию, фенибут, валемедин, корвалол, медакалм, мелатонин... сейчас принимаю вальдаксан, назначили курсом на 3 недели( неделю пропила) и пью дальше,сначала был эффект снотворного, но потом прошёл, не могу заснуть пью 30-40 капель корвалола, сон по 5-6 часов, с частыми просыпаниями и в совсем критич моменты феназепам. К психотерапевту пока что не попасть, карантин, ну и с неврологом предположили, что может это ситуативно, по приезду супруга все наладится, подскажите пожалуйста как наладить сон, детям нужна активная мама. Из витамин начала, железо и магний б6.