Витамины. Очень нужно мнение специалистов

[fortune100000]

Такой вопрос, это не реклама,честно.

К примеру есть комплекс витаминов В в аптеке - там не все элементы из группы включены в комплекс, форма -таблетки либо инъекции.

Есть альтернатива - в баночках (как у БАД) комплекс витаминов B от известной амер компании с мировым именем, основанной еще в конце 20 века. Стандарт GMP.Состав следующий:
Содержание питательных веществ в одной порции (1 талетка):
Витамин В1 50 мг
Витамин В2 50 мг
Ниацинамид 50 мг
Витамин В6 50 мг
Витамин В12 50 мкг
Биотин 50 мкг
Пантотенова к-та 50 мг
Фолиевая к-та 400 мкг
и тд

Дело в том, что с эконочемической точки зрения выгоднее брать второй вариант, плюс наслышан о накрутке цен в аптеках, поэтому вопрос такой:
Что можете сказать о зарубежных американских бадах с витаминами ,на которых есть стандарт GMP? Стоит или не нужно брать такое? Просто настораживает Disclaimer These statements have not been evaluated by the FDA

И вообще, совместимо ли все элементы группы B между собой в случаи с амер бадом?

Можете пожалуйста дать ссылки на качественную литру по поводу витаминов, дозы,их взаимодействия, синергии и антагонизма и всего прочего, мне реально интересно данное направление, просто качественной информации нигде не могу найти(моя оперативная система поддерживает английский)
Благодарен, надеюсь, не воспримите за рекламу