Боли в тазобедренных суставах после родов

[Экошка]

Уважаемые специалисты! Очень прошу помочь с проблемой. Две недели назад я родила двойню. Беременность была очень тяжелой, в частности, из-за сильных отеков набрала за период беременности около 25 кг (с 65 до 90). В последнем триместре ходила уже еле-еле, так как ноги сильно болели в тазобедренных суставах. К настоящему моменту ушло 20 кг, но проблема с ногами никуда не исчезла. Суставы очень болят, движение в т/б суставах только вперед-назад, и то ограничено. Отвести ногу в сторону, или сделать круговые движения - никак. Хожу с трудом и все время с болью. Запись к невропатологу только через неделю. Что можно делать сейчас? Упражнения какие-нибудь? Решать проблему хочется быстрее, потому что жить так невозможно, и тем более суетиться с двумя новорожденными малышами.
Спасибо.