Забыла извлечь тампон

[Evgeniach]

Здравствуйте, стыдно сказать, нужен совет . Забыла извлечь тампон . Дней 5 он пролежал во мне! Запах появился конечно, я думала воспаление, собиралась к врачу! Сегодня поднялась темпер , что то меня толкнуло, я вытащила его. Мои действия дальнейшие? Не судите меня строго , сама в шоке от себя, 32 года тетке, двое детей.... Первый раз подобное вообще ...