Не умею радоваться жизни

[khakamora]

Здравствуйте!

Меня зовут Ирина, 30 лет, замужем, есть дочь Маша 3 года 6 мес.
Я уже однажды обращалась за помощью на форуме http://forums.rusmedserv.com/showthread.php?t=124031. Елизавета Юрьевна тогда помогла мне, но сейчас у меня снова сложилась ситуация когда нужна помощь.
Даже не знаю с чего начать. Три года назад мы переехали в на съёмную квартиру, таким образом разрешилась ситуация с моей мамой, но самое главное что я вынесла с консультации это что нужно «оставить маме мамино», что никто не сможет ее изменить пока она сама не захочет, что она не обязана помогать мне, что я должна с уважением отнестись к ее решениям.
И вот сейчас я понимаю что мне нужно изменится, но как этого захотеть – не знаю. Со стороны у меня наверно все хорошо. Мы очень долго мечтали о покупке своей квартиры, буквально год назад нам удалось купить хоть и небольшую, но свою квартиру. Сейчас почти доделали ремонт. У меня все хорошо в семье, никто не болеет, дочь ходит в детский сад, у меня больше свободного времени, пока не работаю, муж правда работает в России, 2-3 месяца работает, потом приезжает на одну неделю домой, но и тут продолжает ходить на работу.

Но я не умею радоваться тому что у меня есть, я не чувствую себя счастливой, востребованной, нужной. Я знаю что недостаточно уделяю времени своей дочери, я могла бы больше с ней заниматься, играть, но мне скучно это делать. Не знаю почему так, люблю ее, но устаю даже в тот период когда она дома с 5 вечера. Пока муж в командировке почти не готовлю кушать, хотя раньше очень любила готовить. Т.е. ребенку еду готовлю, а сама перебиваюсь бутербродами. В общем может это слишком громко звучит но я утратила интерес к жизни. Я пыталась анализировать почему это случилось. Наверное 3,5 года сидения дома не прошли даром. Мне хорошо дома, не хочу никуда ходить, ни с кем встречаться. Муж постоянно спрашивает как я провела выходные, кого видела, где была а мне ничего не интересно. Маша едет к бабушке, а я могу просто сидеть дома, в интернете. Понимаю, что мне нужно идти на работу, нужно найти себе какое то занятие, но боюсь. Могу выйти на свое рабочее место, но там мне тоже неинтересно, нужно просто просидеть с 9 до 6 вечера за мин. зарплату (работала секретарем в гос. Учреждении). Хотела чем то заняться, но не могу «найти себя». Может еще и потому что очень неуверенная в себе.
Я понимаю что своим поведением отталкиваю от себя мужа. И с нашим способом жизни он запросто может найти себе другую женщину. Но пока ничего не делаю чтобы как то измениться.

Очень много думаю о своей жизни и понимаю что для начала мне все таки нужно выйти хотя бы на старую работу. Или начать ходить хотя бы в тренажерный зал, или начать встречаться с подругами. Но как сделать этот первый шаг?

Наверно из моего письма сложно понять чего же я хочу от консультантов форума. Первое - это то что я с кем то поделилась, рассказала о своих переживаниях. Мне важно «проговорить» проблему, чтобы иметь возможность посмотреть на нее со стороны. Второе – хочу понять причины моего состояния. Хочу научиться радоваться жизни, тому что у меня есть, стать уверенной в себе. И самое сложное «найти себя», найти то что приносило бы мне радость, чувство востребованности.

1. Госпитальная шкала для самооценки тяжести депрессии и тревоги

Интерпретация результатов:

Нормальный уровень тревоги. Значительно выраженная депрессия.
Вы нуждаетесь в консультации врача и лечении

2. Шкала Бека для самооценки тяжести депрессии

Уровень депрессии по шкале Бека (в баллах) - 20.
--------------------------------------------------------------------------------
Умеренная депрессия. У Вас есть повод обратиться к врачу.

3. Индивидуально-типологический опросник (ИТО)

Результаты обработки теста для: Ирина
--------------------------------------------------------------------------------
Ложь: 2
Аггравация: 1
Экстраверсия: 1
Спонтанность: 0
Агрессивность: 3
Ригидность: 3
Интроверсия: 8
Сензитивность: 6
Тревожность: 8
Лабильность: 2
--------------------------------------------------------------------------------
Интерпретация результатов:
У Вас имеется достаточно выраженное заострение определенных черт характера, что приводит к психологическому дискомфорту и психической дезадаптации. Рекомендуется консультация специалиста.

4. Торонтская алекситимическая шкала

Результаты обработки теста :
--------------------------------------------------------------------------------
Алекситимия: 72
Интерпретация результатов: Уровень алекситимии повышен. Высокий риск развития психосоматических расстройств. Вы нуждаетесь в консультации специалиста

5. Шкала эмоциональной возбудимости
Результаты обработки теста :
Эмоциональная возбудимость (в стенах): 6
Интерпретация результатов:
Полученные баллы свидетельствуют о средней выраженности эмоциональной возбудимости. Скорее всего Вам не стоит беспокоится, но, может быть, есть повод проконсультироваться у специалиста.


Cпасибо!