#1
|
|||
|
|||
Растяжение
Добрый день.
Уважаемые знатоки медицины, подскажите (направьте на путь истинный). Занимаясь бегом, в решил в мае форсировать нагрузку. сначала в ногах начала появляться свинцовая тяжесть, затем в правой икре боль. Не обращая на неё внимания продолжал тренироваться. Боль усиливалась и в один день во время скоростного упражнения - резко стала реально сильной. В травмпункте врач пощупал и сказал - "растяжение" Мазал всякими долобене-фастумгель - без толку Неделю прекратил занятия дней намотал эластичный бинт - боль утихла. При ходьбе почти не замечается. Попытался бежать - снова больно. Сейчас бегаю неспешно "через не могу" Боль вроде локализуется точно посередине между коленом и ступнёй т.е внизу самой икроножкию. В момент постановки на переднюю часть ступни и проталкивания. Заметил одну интересную вещь (бегаю с намотаным эластичным бинтом) - сильно болит первые 5 км, затем боль становиться слабее. Как лучше быть: В принципе неспешно бегать можно через боль "сжав зубы" - чем грозит ? Или полностью исключить нагрузки - как долго (среднестатистически) проходит эта болячка ? Может что посоветуете для ускорения процесса восстановления ? |