Помогите прийти в себя и разложить все по полочкам.

[extreme]

Здравствуйте.

Мне 26 лет. Замужем чуть больше 5 лет. Есть две дочки.
Обращаюсь к вам за помощью. Хотела бы с помощью специалисты разобраться со своими проблемами, которые поднакопились и мешают дальше счастливо жить. Я думала, что елси не обращать на них внимание и загнать куда-то поглубже все будет хорошо, но чем дальше тем тяжелее становится с ними жить.

Есть несколько моментов:
1. Я не могу ни с кем обсудить свои проблемы, подруг мне совестно грузить, родные далеко живут, с мужем не все можно обсудить. Мне бы хотелось научиться как-то с ними справляться и научиться быть более открытым человеком.
2. Мне всего 26 лет, но я уже устала быть взрослой, женой, мамой (если можно так выразиться). У меня совсем нет личного пространства и времени. Мне кажется я имею на это право, но как себе это организовать не в ущерб работе и семье я не знаю. И хоть моя мама погибла 8лет назад и мы и не так были близки (меня вырастила бабушка и до 18лет я жила с ней), мне не хватает мамы, хоть я себе в этом и боюсь признаться. И мне хочется быть иногда "маленькой девочкой", но мамы у меня нет.
3. Я не умею отдыхать и наслаждаться отдыхом. Мы очень много работаем с мужем вместе на одной работе и совсем не остается времени на себя. Сейчас как-то стараемся это организовать и выделить для себя время, но пока ни к чему не пришли (работаем по 12часов). Но даже если у меня получается встретиться с подругами я не могу расслабиться и получиться от этого удовольствие, я мучаюсь угрызениями совести что вот я такая плохая отдыхаю, а муж пашет, а с детьми няня сидит.
4. Я не решаюсь позволить себе доставить удовольствие, для меня поход в парикмахерскую раз в два месяца это уже целый подвиг. Даже если я иду в душ муж может спросить «Зачем?», такое впечатление что он бы хотел чтобы я все свои дела делала ночью, когда он спит, чтобы это не было в ущерб работе.
5. У меня сниженное либидо и на этой почве мы постоянно ссоримся с мужем. Я хочу 1-2 в месяц, он же хоть каждый день. Инициатор всегда он: или он пристает и я соглашаюсь стиснув зубы, или отказываю и мы ссоримся, выясняем отношения и ничем хорошим это не заканчивается. Он считает, что все можно решить просто если мы будем часто и много заниматься сексом, а мне кажется что тут у меня психологическая подоплека. Также у меня проблема расслабиться во время секса, не могу получить оргазм, не могу отстраниться от проблем. Мне тяжело настроиться на секс, я медленно разогреваюсь, долго завожусь, и если и смогла разогреться то муж быстро кончает. Я думаю тут причина помимо общей усталости и недовольством собой лежит обида на мужа, недовольство им и то что мне пришлось пройти через аборт.
6. Также если я вижу новости о детях приблизительно возраста моих дочерей я не могу их не посмотреть (даже если они очень плохие). Это какой-то садомазохизм: не посмотреть не могу, а если посмотрю или прочту потом хожу весь день с глазами на мокром месте и сама не своя. Подавленное настроение сохраняется очень долго.
7. Ну и по мелочи: не нравится свое тело, не нравится свое имя. Есть дурацкая привычка, если я сижу за компьютером или телевизором, то начинаю почесываться и, стыдно признаться, отковыривать болячки. Живем с матерью мужа (она в маразме, в комнате у нее помойка, ест не пойми что, таскает иногда вещи с помоек, от нее дурно пахнет, состоит на учете в псих диспансере, таблетки принимать отказывается, пишет властям и в правительство и т.п.), что тоже не добавляет красот жизни - она очень плохо ко мне относится, раньше вообще обзывала, теперь я хоть и не обращаю на нее внимание, и она не сильно на меня наезжает, только ходит и смотрит, и я то понимаю что она больна, но все равно это дополнительный досаждающий фактор.

Я очень рассчитываю, что мне сможет здесь кто-то помочь. Очно обратиться к специалисту я пока не готова. Извините, что так много всего понаписала. Но я устала все это копить в себе, мне нужно это с кем-то обсудить и решить это для себя. Все это мешает мне дальше жить, мешает наслаждаться жизнью. И я боюсь, что в какой-то момент не справлюсь, сорвусь и сделаю какую-нибудь глупость, которая разрушит нашу семью. А мне бы этого очень не хотелось.

Торонтская алекситимическая шкала
Результаты обработки теста :
Алекситимия: 73
Интерпретация результатов: Уровень алекситимии повышен. Высокий риск развития психосоматических расстройств. Вы нуждаетесь в консультации специалиста!

Шкала Бека для самооценки тяжести депрессии
Уровень депрессии по шкале Бека (в баллах) - 28.
Умеренная депрессия. У Вас есть повод обратиться к врачу.

Госпитальная шкала для самооценки тяжести депрессии и тревоги
Интерпретация результатов:
Значительно выраженная тревога. Значительно выраженная депрессия.
Вы нуждаетесь в консультации врача и лечении!

Шкала эмоциональной возбудимости
Результаты обработки теста :
Эмоциональная возбудимость (в стенах): 8
Интерпретация результатов:
Полученные баллы свидетельствуют о высокой эмоциональной возбудимости. Рекомендуем проконсультироваться у специалиста.


Индивидуально-типологический опросник (ИТО)
Ложь: 1
Аггравация: 1
Экстраверсия: 4
Спонтанность: 1
Агрессивность: 1
Ригидность: 3
Интроверсия: 8
Сензитивность: 9
Тревожность: 8
Лабильность: 5
Интерпретация результатов:
У Вас имеется достаточно выраженное заострение определенных черт характера, что приводит к психологическому дискомфорту и психической дезадаптации. Рекомендуется консультация специалиста.

Спасибо.

[Divisenko]

28 баллов по шкале Бека - это немало.
Скорее всего Вам нужна лекарственная терапия депрессии, то есть антидепрессанты.
Их можно назначить только на очном сеансе.

Психотерапию или консультирование можно получить очно или здесь, если у кого-либо из консультантов появится возможность и желание. Можно, конечно подождать, или искать возможность приватной и платной интернет-консультации.

Почему Вы не готовы обратиться очно за помощью?
Может быть, хотя бы одну консультацию Вы сможете себе позволить?

[extreme]

Здравствуйте, Сергей Иванович.
На очную консультацию если честно я пока не готова (надо найти время и специалиста прежде всего).
Насчет антидепрессантов у меня пока предубеждение (наверно из-за того что никогда с ними не сталкивалась) и я бы очень хотела постараться пока обойтись без них, своими силами. )
Я бы хотела начать терапию пока заочно, посмотреть как я буду справляться и уже от этого отталкиваться и предпринимать следующие шаги.
Я готова подождать специалиста, который мог бы заняться со мной моими проблемами. Мне надо в конце концов с ними начать разбираться.

[extreme]

Вспомнила об еще одной моей проблеме, я не умею спокойно воспринимать критику и замечания. Все что высказывается в мой адрес например мужем воспринимается мной как личное оскорбление и я тутже начинаю заводиться. Я начинаю раздражаться, оправдываться и расстраиваюсь. И только во время ссоры до меня доходит, что он совершенно не то имел ввиду, не имел конкретно ко мне претензий и т.п.
Я не понимаю почему я так субъективно это воспринимаю?

[Divisenko]

Давайте подождем, может быть, кто-то сможет вести Вас здесь...

Насчет острой реакции на критику - это связано и с депрессией и с низкой самооценкой.

[extreme]

да, конечно. Мне бы хотелось чтобы откликнулся кто-то кому было бы интересно мной заняться, у кого есть опыт и желание. )

[extreme]

Здравствуйте.
Задумалась, а к чему я хочу прийти, какой цели достичь?
Получилось как-то много пунктов )
1. Повысить самооценку, избавиться от депрессии, от постоянного беспокойства и недовольства собой. Научиться адекватно воспринимать критику и адекватно на нее реагировать.
2. Научиться разрешать себе с чистой совестью отдыхать и получаться от этого удовольствие.
3. Полюбить себя такой какая я есть, принять себя и разобраться в себе.
4. Как следствие познать себя и понять, что доставляет мне удовольствие в сексуальном плане. Пробудить свое заснувшее либидо и наладить сексуальную жизнь с мужем.
5. (Шепотом) Разобраться с абортом, через который я прошла. Проанализировать прожитую ситуацию, сделать для себя выводы, м.б. пройти через какое-то наказание для себя и отпустить ее. Это мешает мне дальше жить, а мне бы не хотелось губить всю свою дальнейшую жизнь даже из-за такой страшной ошибки (хотя бы ради моих детей). Что для меня самое тяжелое, так это то что про него кроме мужа никто не знает и я ни с кем об этом не могу поговорить.
6. Разобраться со своей впечатлительностью и плаксивостью насчет новостей про детей.

Пока это все. )
Как мне кажется, конечно что-то одно решить нельзя, решая одно попутно будет преодолеваться другое, поэтому как я подозреваю предстоит долгий путь (управиться бы до Нового года).

И хотелось бы пока обойтись без антидепрессантов.

Очень надеюсь, что кто-то из консультантов захочет вести меня и помочь мне разобраться со множеством моих проблем. )

[extreme]

Здравствуйте.
Уточните пожалуйста, мне нужно дождаться пока кто-то из специалистов освободиться и сможет меня взять или мне нужно обратить к кому-то конкретно с просьбой вести психотерапию?
Спасибо.

[Divisenko]

Наши специалисты просматривают раздел, и если кто-то может и хочет начать консультирование - он это делает. Если никто не взялся - можно подождать еще или уже просить консультантов о платной приватной консультации.
Напишите консультантам, с которыми Вам хотелось бы работать личные сообщения.

[extreme]

Спасибо за ответ, Сергей Иванович.
Я подожду консультанта, который захочет и сможет вести меня.
Мне бы не хотелось навязываться.

[Divisenko]

Есть риск, что ждать придется долго.
Лучше взять ситуацию в свои руки и проявить инициативу.

[extreme]

Здравствуйте, Сергей Иванович.
Спасибо за рекомендации. Постараюсь обратиться напрямую к специалистам.
Просто я очень боюсь быть отвергнутой, вдруг мне скажут что пока я очно не обращусь к специалисту и не начну прием антидепрессантов мной не станут заниматься (типа это бессмысленно и нерезультативно на фоне депрессии), а мне будет тяжело принять такой отказ.
Еще раз спасибо, что не забыли и откликнулись...

[extreme]

Здравствуйте.
Я бы хотела обратиться за помощью к Радмиле Руслановне.
Мне бы очень хотелось, чтобы она занялась моей терапией, если такое возможно.

[Divisenko]

Напишите Радмиле Руслановне личное сообщение.

[extreme]

Здравствуйте, Сергей Иванович.
Если честно, чувствую себя идиоткой, я пыталась найти как я могу написать личное сообщение, но так и не смогла этого сделать, или у меня еще нет доступа к данной функции.