После больших нагрузок!

[Antiservak]

Вечер Добрый. Мне 28 лет (недавно исполнилось) и осенью я решил проверить свое сердечко на узи. Оказалось что у меня двустворчатый аортальный клапан. Но кардиолог после некоторых анализов сказала что сердце в порядке и можно продолжать заниматься спортом но не профессионально. Я не профессионал, а любитель. Люблю в неделю 1-2 раза побегать в футбол. Причем это не 20-10 минут, а около 2 часов мы бегаем. Устаю прилично. До того времени как я не знал что у меня 2 клапана вместо положенных трех, я как-то к сердцу не прислушивался даже после тренировок, а сейчас слежу за этим. Так вот я читал что после нагрузок небольших сердце должно входить в нормальный ритм через там например 5-10 минут. Я проверял, давал небольшие нагрузки себе и сердце таки через 5 минут восстанавливало нормальный ритм. Но после таких вот тренировок когда я по 2 часа бегаю (ну не без передышек коротких) мое сердце часов 7-8 может колотить 90-98 ударов в минуту. Вот например сегодня. в 15,00 закончилась тренировка, в 00,00 я проверял пульс, 89 ударов в минуту, до этого было больше 90 но свыше 100 не поднималось, сейчас 00,50 и вроде как 82 удара в минуту. Начинает падать.
Это нормально что после серьезных нагрузок сердце так долго приходить в нормальное состояние?

[GIZA]

Временные показатели 5-7 мин реституционного (восстановительного) периода установлены при проведении дозированной физической нагрузки под мониторингом ЭКГ.
В случаях бесконтрольных «больших нагрузок» восстановление исходной частоты пульса затягивается, что для Вас нежелательно. Ориентироваться только на частоту пульса неправильно, есть еще и уровень артериального давления, ЭКГ с возможными появлениями в этот период нарушениями ритма и т.д. Поэтому, заниматься любительским футболом, да и вообще любой физической работой, можно и нужно предварительно определив свою субмаксимальную, т.е. безопасную для Вас, мощность нагрузки лучше с помощью физического теста (ВЭМ или тредмил-тест). Это обычно проводится по направлению врача, у которого Вы наблюдаетесь.