#1
|
||||
|
||||
Êàê íàó÷èòüñÿ íå ïåðåæèâàòü?
Äîáðûé äåíü.
×àñòî ìíå ãîâîðÿò "íå ïåðåæèâàé!", "íå íåðâíè÷àé!". À êàê? Âîò óøëà ñ ðàáîòû, òåïåðü ñòðàõ è ïåðåæèâàíèå, à âäðóã íå íàéäó. Ïîðóãàëàñü - ïåðåæèâàþ. Ðîäíûå áîëåþò - ïåðåæèâàþ. Ïîäóìàþ, òàê òî ïåðåæèâàíèå èëè ñòðàõ íå îñîáî âðåäåí. Íî êîãäà òåáå íàäî ñäåëàòü íå áîëüøóþ îïåðàöèþ è òû íå ìîæåøü óñíóòü ïåðåä íåé è íà÷èíàåò òåáÿ åùå è ðâàòü, êîãäà ïðåæäå ÷åì çàéòè ê âðà÷ó íà îáû÷íûé ïðèåì - òû áåæèøü â òóàëåò... âîò, òóò çàäóìûâàåøüñÿ, à íîðìàëüíîå ëè ýòî ïîâåäåíèå äëÿ ÷åëîâåêà? Âîîáùå íåðâû ñòàëè øàëèòü ïîñëå ðàçðûâà ñ ëþáèìûì ÷åëîâåêîì, óæå ïðîøëî ãîäà 4. Åùå îäíà îñîáåííîñòü, êîòîðàÿ âîçíèêëà â ìîåì ïîâåäåíèå - ýòî, òî ÷òî ÿ íà÷èíàþ çëèòüñÿ íà âñÿêèå ìåëî÷è, íà÷èíàþ ðóãàòüñÿ, è êàê òî ó ìåíÿ âñå áóðëèò âíóòðè, ìíå êàæåòñÿ ÿ ñêîðî áóäó äîõîäèòü äî èñòåðèê. Ìîÿ áàáóøêà áûëà èñòåðè÷êîé. ß íå õî÷ó áûòü òàêîé!!! Êàê íàó÷èòüñÿ äåðæàòü ñåáÿ â ðóêàõ? Êàê íå íåðâíè÷àòü, íå áîÿòüñÿ, íå ïåðåæèâàòü? |
#2
|
|||
|
|||
Çäðàâñòâóéòå, âû íå ìîãëè áû ïîäðîáíåå îïèñàòü, êàêàÿ âû áûëè äî ðàçðûâà ñ ëþáèìûì è êàêàÿ ñòàëè ïîñëå?
Âû îïèñûâàåòå, ÷òî ñòàëè ìíèòåëüíîé, ðàçäðàæèòåëüíîé, âïå÷àòëèòåëüíîé, ëþáûå, äàæå ìèíèìàëüíûå ñòðåññû âûçûâàþò ñèëüíóþ ðåàêöèþ, ïîðîé íà óðîâíå òåëåñíûõ ïðîÿâëåíèé... ß íè÷åãî íå çàáûë? Åùå ïðîéäèòå. ïîæàëóéñòà òåñòû . |
#3
|
||||
|
||||
Øèøóëå÷åê, áîþñü, ÷òî ïðîñòûìè ñîâåòàìè äåëó íå ïîìîæåøü.
 äðóãîé ñâîåé òåìå Âû ïèøåòå ïðî òåìïåðàòóðó. ß óâåðåí, ÷òî ýòî òîæå ïðîÿâëåíèå Âàøåé òðåâîæíîñòè. ×òî äóìàåòå îá î÷íîì âèçèòå ê ïñèõîòåðàïåâòó?  Àëìà-Àòå ó íàñ åñòü êîíòàêòû. Èëè, ìîæåò áûòü, çäåñü ó êîãî-ëèáî èç êîëëåã ïîÿâèòñÿ âîçìîæíîñòü Âàñ êîíñóëüòèðîâàòü.
__________________
divisenko.ru |
#4
|
||||
|
||||
Öèòàòà:
|
#5
|
||||
|
||||
Öèòàòà:
|
#6
|
||||
|
||||
Öèòàòà:
Øêàëà Áåêà äëÿ ñàìîîöåíêè òÿæåñòè äåïðåññèè - óðîâåíü äåïðåññèè 22 (óìåðåííàÿ äåïðåññèÿ) Ãîñïèòàëüíàÿ øêàëà äëÿ ñàìîîöåíêè òÿæåñòè äåïðåññèè è òðåâîãè - Çíà÷èòåëüíî âûðàæåííàÿ òðåâîãà. Çíà÷èòåëüíî âûðàæåííàÿ äåïðåññèÿ. Îïðîñíèê äëÿ âûÿâëåíèÿ ïàíè÷åñêèõ àòàê - Íåëüçÿ ñ÷èòàòü, ÷òî Âû èñïûòûâàåòå ïàíè÷åñêèå àòàêè (÷óâñòâèòåëüíîñòü ìåòîäà 81%, ñïåöèôè÷íîñòü 99%) Øêàëà ýìîöèîíàëüíîé âîçáóäèìîñòè - 6 Èíäèâèäóàëüíî-òèïîëîãè÷åñêèé îïðîñíèê - ïðîøëà 2 ðàçà, ïåðâûé ðåçóëüòàò Ëîæü: 0 Àããðàâàöèÿ: 6 Ýêñòðàâåðñèÿ: 4 Ñïîíòàííîñòü: 6 Àãðåññèâíîñòü: 4 Ðèãèäíîñòü: 6 Èíòðîâåðñèÿ: 8 Ñåíçèòèâíîñòü: 4 Òðåâîæíîñòü: 7 Ëàáèëüíîñòü: 4 âòîðîé Ëîæü: 0 Àããðàâàöèÿ: 7 Ýêñòðàâåðñèÿ: 5 Ñïîíòàííîñòü: 6 Àãðåññèâíîñòü: 5 Ðèãèäíîñòü: 5 Èíòðîâåðñèÿ: 8 Ñåíçèòèâíîñòü: 4 Òðåâîæíîñòü: 6 Ëàáèëüíîñòü: 3 Òîðîíòñêàÿ àëåêñèòèìè÷åñêàÿ øêàëà - 85 |
#7
|
|||
|
|||
Íàçîâèòå ñâîé ðîñò, âåñ - 45 êã?
Âòîðîå, Ñåðãåé Èâàíîâè÷ âïîëíå ìîæåò ïîäåëèòüñÿ ñ âàìè êîíòàêòàìè ñïåöèàëèñòîâ â Àëìàòå. Âàì òîãäà íå ïðèäåòñÿ èõ ñïåöèàëüíî èñêàòü... À âèçèò ê íèì îü÷åíü æåëàòåëåí, ñóäÿ ïî ðåçóëüòàòàì òåñòîâ ó âàñ âûñîêèé óðîâåíü òðåâîãè, ÷òî ñîâïàäàåò è ñ âàøèì ñîáñòâåííûì îùóùåíèåì. Òðåòüå, ïîêà âû èùåòå ñïåöèàëèñòà, ìîæåòå ëè âû ñôîðìóëèðîâàòü öåëè, íàä êîòîðûìè áóäåòå ñ íèì ðàáîòàòü? |
|
#8
|
||||
|
||||
Öèòàòà:
|
#9
|
|||
|
|||
Êàê ó âàñ ñ àïïåòèòîì? Êàê âû ñïèòå? Âî ñêîëüêî ïðîñûïàåòåñü?
Êàêîé äèàãíîç ïîñòàâèë ïñèõîòåðàïåâò? Öåëè ïåðåôîðìóëèðóéòå áåç "íå", òî åñòü â ïîçèòèâíîì êëþ÷å (íàïð, íàó÷èòüñÿ âèäåòü â íåóäà÷àõ ñòèìóë äëÿ äàëüíåéøåãî ðàçâèòèÿ). |
#10
|
||||
|
||||
Ñ àïïåòèòîì ñòàëî ïëîõî, ñïëþ ïî ðàçíîìó, èíîãäà õîðîøî, èíîãäà ïëîõî çàñûïàþ, èíîãäà ïðîñûïàþñü ñðåäè íî÷è.  ðàáî÷èå äíè åëå âñòàâàëà â 7.30. Íà âûõîäíûõ ñïëþ äî 10.00-11.00. Ïñèõîòåðàïåâò - íèêàêîé äèàãíîç íå ñòàâèëà...
|
#11
|
|||
|
|||
Âû íå íàïèñàëè ïðî öåëè...
|
#12
|
||||
|
||||
|
#13
|
|||
|
|||
|
#14
|
||||
|
||||
Öèòàòà:
Ìîæíî åùå îäíó öåëü - íå îáðàùàòü âíèìàíèå íà òå âåùè, êîòîðûå ìåíÿ ðàññòðàèâàþò è ðàçäðàæàþò. |
#15
|
||||
|
||||
Òàê êàê íå ïåðåæèâàòü?
|