Показать сообщение отдельно
  #1  
Старый 11.08.2021, 21:02
Mikxail_Chernys Mikxail_Chernys вне форума Пол женский
Серфер
 
Регистрация: 17.06.2021
Адрес: Москва
Сообщений: 8
Сказал(а) спасибо: 4
Mikxail_Chernys *
Чем помочь себе во время приступа

Здравствуйте!
Жен, 41 год, диагноз на протяжении последних 20 лет тревожно-депрессивное расстройство. Прошу вашей помощи. Сегодня пришлось немного пробежаться, т.к. выйдя из магазина лил сильный дождь, а зонта не было. Пробежав 200 метров и остановившись под навесом, я начала задыхаться. Т.е. я как бы дышала очень часто,поверхностно, но не могла остановиться, надышаться. Отвлечься не получалось, я начала паниковать, вобщем решила укусить себя за палец. Вроде сработало. Такой приступ у меня второй раз, первый раз был года два назад, тоже бежала на автобус. Тогда было совсем лихо, продолжалось минут 10, народ в автобусе подумал, что у меня что то с сердцем, дали валидол..пол дня после этого в себя приходила..
Хотелось бы спросить, что делать в момент такого приступа? Может есть какая-то методика?
Спасибо.
Ответить с цитированием