Подниму тему.
Теперь мне 46. Рост 162, вес 54. Сегодня 9 дц.
Продолжительность циклов в этом году 24, 26, 27, 26, 28, 27, 16 дней. Последние 2 менструации скудные, продолжительностью 2 дня, обычно 4-5 дней.
Одновременно с началом последнего цикла отчётливо начала ощущать приливы ночью, утром, в течении дня; озноб, сердцебиение, тошноту, головную боль; сухость слизистых; отсутствие либидо.
ФСГ 30++
Эстрадиол 60
Менопауза?
Посоветуйте дальнейший план действий для облегчения моего состояния.
Наряду с этим хочется как можно дольше сохранить здоровье и внешний вид.
Можно ли заниматься фитнесом на прежнем уровне (любительском)? Опасаюсь идти в зал - вдруг плохо станет.
Как изменить образ жизни в соответствии с новым состоянием?
|