Цитата:
|
Сообщение от bill
Прочесть все, что есть на этом форуме ( а там много чего есть), и выбрать оптимальное....  |
Есть хорошо отработанные методики группового (стадного?) отказа от табака. Многое из них полезны и в личном пользовании.
1. Не курить за компанию - 1-2дня, +
2. Не курить от нечего делать - 2-3 дня +
3. Курить до погашния желания курить, 2-4 дня +,
4. Закуривать через 5, потом 10 до 25 минут, от возникновения "хочу", пока на станете забывать, и
- назначить себе день отказа.
Не бойтесь повторного закуривания, дальше тем же способом проще...
KJA