Фамотидин можно.
Можно симпатоматически принимать ренни и маалокс.
Для коррекции нарушений засыпания во время беременности сначала надо использовать все возможные немедикаментозные методы.
Вечером, если получается, хотя бы на полчаса на улицу - в теплой одежде, если у вас прохладно. Перед тем, как ложиться спать - теплый душ до ощущения расслабления.
В помещении прохладный свежий воздух, на Вас теплое одеяло. На окнах темные плотные не пропускающие скажем свет уличных фонарей шторы.
Если в течение получаса после того, как Вы легли, не удалось заснуть, необходимо встать, уйти к примеру на кухню и читать или слушать спокойную музыку до ощущения утомления и сонливости. После того, как оно возникнет, снова лечь и попытаться заснуть. Если полчаса не удается - снова встать. Лежать и просто смотреть в темноту - не помогает.
|