Доброе утро, Юлия!
Цитата:
Сообщение от sterlyad
Чем хуже?
Если у мамы "почти сердечный приступ" -тогда нужна медицинская помощь. Иначе это похоже бессознательный (или сознательный) способ Вас наказать, за "неправильное" поведение.
|
Я думаю, что мама достаточно адекватна, чтобы не жертвовать своим здоровьем ради моего наказания. А хуже - в том, что давление поднялось из-за ее реакции на мои действия, и если я продолжу действовать по-своему (т.е. вызову скорую), реакция будет тоже отрицательной и повлечет за собой ухудшение состояния.
Цитата:
Сообщение от sterlyad
Аня, а как Вы умеете выплескивать агрессию?
У меня есть догадка, что Вы долго терпите, а потом "лавиной злости и раздражения" всех сносит . Какие способы выражения агрессии Вы знаете? (Возможно какие-то только в теории, какие -то применяете на практике).
|
Немного не так...
В обществе я только и делаю, что терплю, а дома не терплю вообще.
Способы выплескивания агрессии:
1. Словесный. Пожалуй, использую чаще всего, если позволяют условия. Заключается в том, что можно либо в одиночку, либо с верным другом (вместе веселее!) всячески ругать того, кто вызвал агрессию. Например, после деловых встреч с одним, не вполне вменяемым, клиентом я ехала домой и громко ругала его последними словами в машине. Помогло!
2. Разрушительный. Кидать предметы, хлопать дверью, бить что-нибудь подходящее. Если нет специальных вещей "для битья", способ очень дорогостоящий. Иногда использую, в порыве особого гнева. Но после того, как разбила новый телефон, стараюсь сдерживаться.
3. Самый адекватный. Направлять агрессию на ее источник. Если это проблема, решать ее. Если это человек, сказать ему о своем недовольстве, сделать замечание, отстоять свою точку зрения... в зависимости от ситуации. Увы, не использую - боюсь, что побьют, обидят, ну и т.д.
4. Самый неадекватный. Прийти домой и начать ругаться с мамой, хотя она - ни разу не источник агрессии. К сожалению, этим я нередко грешу.
Цитата:
Сообщение от sterlyad
Как это будет выглядеть, Аня?
|
Как конструктивный диалог, в котором я не перехожу на личности, а высказываюсь лишь по сути конфликта.
Цитата:
Сообщение от sterlyad
Дозированное откровенничание
Вам такого уровня откровений достаточно?
|
В рамках нашей работы - да, достаточно. Вообще по жизни - нет.
Теперь насчет завышенных ожиданий в целях и критериях. Я несколько раз читала и перечитывала все цели, но
удалось отловить лишь одно завышенное ожидание. Вот оно:
Цитата:
1.1. Обрести легкость в общении и начать свободно общаться и взаимодействовать с людьми - так, чтобы это было приятным и для меня, и для собеседника.
|
Как будто абсолютно все общение должно стать приятным, а так не бывает. Хочется убрать эту часть, чтобы было просто: "Обрести легкость в общении и начать свободно общаться и взаимодействовать с людьми".
Ага, вот еще увидела!
Цитата:
Стать более открытой, свободно выражать свои мысли и эмоции в любой ситуации.
|
Думаю, что такое свободное выражение возможно все-таки не во всех ситуациях. Например, общение с начальством и другими вышестоящими лицами не совсем располагает для свободного выражения своих эмоций. Переформулирую так: "Стать более открытой, свободно выражать свои мысли и эмоции в приемлемых для этого ситуациях".