Скорее всего дело не в артрозе, хотя точнее можно сказать увидев снимки. УЗИ можно выкинуть - оно для суставов не инфомативно. Болеть сустав может не только из-за хряща, а могут болеть связки... Особенно это касается болей в переднем отделе коленного сустава, особенно после описанных вами нагрузок. Может, все же перегрузили на велосипеде, или с высотой сиденья, каденсом или еще чем-то не угадали.
Спорт (в разумных пределах) не запрещен даже при более выраженном артрозе. А велотренажер/велосипед особенно показан. Пока обострение полностью не пройдет, не давайте нагрузки, которые вызывают боль, велосипед временно отложите, потом постепенно!!! возвращайтесь к тренировкам , давая достаточно отдыха - несколько дней между однотипными нагрузками. Нагрузки увеличивайте постепенно. Через боль не тренируйтесь.
Можно попробовать (или лучше чуть позже) начать включать в программу тренировок эксцентрические упражнения (на негативную фазу) квадрицепсов + растягивать собственную связку надколенника и квадрицепс.
+ тренироваться можете попробовать в эластичном ортезе с силиконовым пателярным кольцом или походить к реабилитологу или травмтологу поклеить кинезиотейпы - они позволяют быстрее вернуться к тренировкам.
Если не будет улучшения и клинически + по рентгену есть пателофеморальный артроз, то можно поколоть у травматолога гиалуроновую кислоту или PRP в суставы. Но пока попробуйте начать с упражнений, тейпов, модификации тренировок.
Если лучше становиться не будет, лучше сделать нормальное МРТ хотя бы того сустава, который болит больше. Не часто при такой проблеме на МРТ что-то новое удается увидеть, но иногда удается.
Ну, и травматологу можете еще одному показать. Пусть проверит мобильность надколенника, чтоб не было латеральной гиперпрессии например и т.п. Очень много чего может быть, что рентгеном не определить. Нужен осмотр травматолога, который знает, на что обращать внимание. Если говорит при артрозе 2 степени, что нельзя в перспективе на велосипеде ездить, я бы задумался. Сейчас, может , и не нужно временно. Но потом можно будет.
|