Как абсолютно все проживающие в йоддефицитном регионе, Вы должны готовить на йодированной соли. Как планирующая беременность/беременная/кормящая мать в йоддефицитном регионе - Вы должны получать калия йодид в физиологической дозировке (150-200-250 мкг/сутки, тут точность до десятых не нужна).
И все это не имеет ни малейшего отношения к профилактике гипотиреоза при беременности, да и вообще к профилактике гипотиреоза у отдельно взятой личности.
Да, при зачатии или на 8-й неделе беременности желательно проверить ТТГ, но по уровню ТТГ решается вопрос о приеме тироксина, а не физиологических дозировок йодида.