Доброй ночи!
Спасибо за быстрый ответ.
Снизила потребление мяса зимой во время пробежек, что видимо меня и подкосило, но полностью от него не отказывалась. С марта сбалансировала рацион: включила больше овощей, мяса (курица, телятина, свинина), круп (гречка), зелени (сельдерей), летом + сезонные фрукты. В среднем, 100-150 грамм различного мяса в день.
Диет не придерживаюсь. Вес не меняется уже лет 8.
|