Цитата:
Сообщение от HelenaWait
...Я понимаю, что все делала не так, жила не так, все зря. Я не была счастливой и любимой. Я была удобной!!!
Мне очень больно это осознавать и земля уходит из под ног...
|
HelenaWait, такое впечатление, что вы словно смотрите на
своё "разбитое корыто". Оглядываетесь на прожитое, которому больше 20 лет, и остро, с болью осознаёте свой вероятный вклад в происходящее. Вините себя и горько сожалеете об утраченной возможности быть в те годы и счастливой, и любимой. Почему-то именно сейчас ваши горестные переживания дошли до предела, и вы, словно, важную опору потеряли.
Цитата:
Сообщение от HelenaWait
...Как мне пережить отчаяние и бессилие?..
Может мне что-то почитать? Посмотреть? Послушать?...
|
Мне кажется у вас у самой есть некоторый общий ответ, ведь вы разместили своё сообщение в психиатрическом/психотерапевтическом разделе форума. Я предполагаю, что вы понимаете, что обращение к специалисту - хороший вариант.
Для оценки состояния и решения вопроса о том, нужны ли лекарства - к врачу-психиатру или врачу-психотерапевту.
За психотерапией - к врачу-психотерапевту или психологу.
Конечно можно искать литературу или подходящий контент в сети, но по моему профессиональному мнению всё это может стать лишь небольшим подспорьем. Нет на этой планете книги о вашей жизни, как и нет семинара о коммуникации и конфликтах именно вашего брака.
Всё же, как пример хорошего варианта такого подспорья предложу книгу Скиннера
Семья и как в ней уцелеть.
Цитата:
Сообщение от HelenaWait
...Что делать с паническими атаками? Обязательно ли идти к врачу за таблетками или, пока все только началось, можно как-то без таблеток справиться самостоятельно?
|
Я немного сказал об этом чуть выше.
Но крайне важно добавить следующее. Есть принцип: сначала соматика, потом психика. Дело в том, что есть ряд телесных недугов, симптомы которых, очень похожи на то, что называют панической атакой. Поэтому консультация врача терапевта также показана.
Даже, если вы обратитесь к врачу-психотерапевту, то наверняка получите от него указание сделать какой-то минимальный набор исследований (ОАК, ТТГ, ферритин...).