Давайте разбираться по порядку. Сначала о частях.
Очень интересные образы Вы описали.
Цитата:
|
Когда описывала Лентяйку, начала реветь. Жалко себя стало. А сначала - злилась на обоих
|
И реакции на них у Вас, как я увидела, достаточно яркие.
Итак злость. Рассмотрите и опишите ЧТО именно злит в этих частях.
Опять же рассматривайте каждую в отдельности. И сделайте это так. Представьте, что перед Вами находится (например) "Лентяйка".
- посмотрите на нее внимательно
- прислушайтесь к себе (что почувствовали, ощутили в теле, когда "очутились" напротив данной части)
- опишите эти Ваши реакции
- обратитесь к этой части, начиная со слов: "я злюсь на тебя за то, что..." (продолжите, лучше списком)
Возможно после этой "речи" Ваши реакции и представления изменятся, опишите это.
Теперь, что касается теории самоконтроля. Очень здОрово, что Вы так подробно все описали. Но мне бы хотелось не точности медицинских выкладок, а именно Ваше вИдение и отношение к этому. Попробуйте описать так, как если бы Вы объясняли это человеку очень далекому от темы диабета.
В данном случае важны поведенческие способы приятия и НЕприятия этой теории.