Цитата:
Сообщение от Spiegel
Маша, поработайте с картинками-образами:
Дайте развернуться картинке в действиях, попробуйте активнее защищать свое личное пространство. Какие способы защиты Вы себе можете позволить, какие легко даются, а какие трудно даже при мысленной защите?
Здесь тоже самое сделайте. Исследуйте свой диапазон применения силы при защите личного пространства.
|
Людмила Николаевна, добрый день. Напишу, что у меня получилось с картинками-образами. Я продолжила работать с фразами и возникшими картинками. В картинках, как и в жизни, могу себе позволить разные варианты защиты от поиска компромисса до резких и агрессивных шагов. Исключение составляют действия, попадающие под криминальный кодекс и оскорбительного характера.
Если говорить о легкости (или трудностях) их осуществления ….. все очень индивидуально. Легче даются защиты, связанные со своей индивидуальностью. Я ценю свои потребности, мысли, ценности…….
Намного сложнее даются защиты, связанные с ожиданиями других людей. Появляется скованность в плечах и в районе солнечного сплетения, где-то далеко внутри ощущается страх. Я его не сразу заметила, не хочет он быть узнанным. Когда я представляла симптомы в образах, страх становился более явным и осязаемым. В ушах звучало: «лучше бы ты умерла, я один раз переплакала и была бы счастлива, не тратя свои нервы на тебя». Страх своей живости и видимости есть, но отношение к фразе стало другим. На смену гневу, злости, обиде, бессилию и чувству вины, пришла тяжеловатая грусть и отстраненность.
Также тяжело защищать свое право испытывать разные чувства и перекладывание ответственности за «отрицательные» чувства и поступки других людей, в частности мамы. Здесь тоже появляется страх. Вызывает у меня агрессию желание мамы быть хорошей за счет моих потребностей, интересов и желаний. У меня вызывает отторжение навязывание мне чувства вины разными способами.
Страх из области ….. быть видимым. Интересно как: мама не замечает мою положительную часть; отрицательную или не замечает, или клеймит и осуждает …… И обмена как между живыми людьми ….. не происходит: мне мама определяет границы, которые для меня тесны и патологичны. Я уже давно вышла из этих границ, но меня в них пытаются втянуть, впихнуть, заманить …..
Цитата:
|
Возьмите одеяло, подушку - это будут Ваши плечи. Вы станьте той силой, которая сковывает. Чувствуя скованность в плечах, переносите ее на одеяло. Дышите активно при этом, лучше рычите-кричите. Попробуйте, что хочет от Вас сила, которая сковывает, какое поведение она Вам диктует, что "говорит".
|
Людмила Николаевна, пока не получается. Голова переваривает, новые выводы.
Маша