Цитата:
Сообщение от shchalal
Просто ужасно хочется лечь и лежать-не шевелиться и чтобы никто не трогал..
У меня нет желания поднимать это самое настроение( т.е. разум мой, конечно, жаждет выбраться из ямы, а по ощущениям- ничего мне не надо)
|
Света, читать эти строки очень тревожно. Надеюсь, что Вы находитесь в тесном взаимодействии с врачом. Депрессия лечится.
Позволю себе дать несколько советов.
- Не сливайтесь , не идентифицируйтесь с депрессией полностью, это только часть Вас. Ведь когда Вы болеете гриппом или ангиной , Вы отделяете от себя болезнь, знаете, что этот процесс конечный.
Депрессия не равно Света.
- Полезно использовать такой прием : делать как будто бы у Вас нет депрессии. Улыбаться там, где обычно Вы улыбаетесь, жить так, как будто бы Вам нравится жить и т.д.
Еще есть такой приемчик: представьте, что Ваш позвоночник заканчивается хвостиком . Пошевелите мысленно хвостиком, порадуйтесь им , рассмотрите какой у Вас хвостик. Шевелите им чаще , будто радуетесь, будто испытываете щенячий восторг.