[Ttt78]

Здраствуйте.

До недавнего времени мучался от панических атак.
Потом устранил неоторые психологические раздражители и вроде как все эта ерунда более менее сошла на нет.

Когда были па спасался кратковременным приемом алпрозалама. Если не изменяет память таблетки миллиграмм. Хватало четвертинки. Чтоб убрать панику и прочие симптомы. Единственно в сон тянет.

Сейчас осталось только плохое самочувствие.
Ночью сплю плохо. Ложусь правда поздно. Но стабильно часа через два просыпаюсь в небольшой панике, напряжении и вроде как небольшими судорогами. Снится всякая ерунда из старых снов. Проснувшись либо что то ем либо пью сок. Все проходит и засыпаю.

С утра плохо просыпась и часа через два уже весь смурной (хмурый), напряженные. При этом всегда хочется с кем нибудь поговорить) понимаю, что ненормально.

Ну и скелетная мускулатура напряжена.

Частенько помогает тот же алпрозалам. Буквально даже меньше четвертинки. Минут через 15 ну почти как человек.

По выходным сплю очень много. Могу проснуться в час дня. И до вечера могу ходить как в воду опущенный. К вечеру уже например могу даже и поработать.

А долго использовать алпрозалам как «скорую помощь» вредно.

Собственно полагаю, что плющит меня днем от плохого сна.
Как можно его нормализовать?

Проходил тест Бекка. Показал глубокую депрессию.