Показать сообщение отдельно
  #9  
Старый 03.12.2019, 23:14
alex07032016 alex07032016 вне форума Пол мужской
Начинающий участник
 
Регистрация: 07.03.2016
Адрес: Минск
Сообщений: 12
Сказал(а) спасибо: 5
alex07032016 *
Цитата:
Сообщение от kotyuk Посмотреть сообщение
<...> Мне кажется, что пациент будет скорее дельту при нем напрягать чем ротаторы, что обычно усиливает и импинджмент, и боль <...>
Сегодня купил эластичную ленту, поделал все 4 упражнения. Небольшой дискомфорт есть на 2-ом (внутренняя ротация плеча), на остальных всё нормально. Хотя я тоже ожидал, что хуже всего будет на 4-ом (отведение в плечевом суставе), но нет Ещё хорошо помогает прокатывание спины на полу на теннисных мячиках, упакованных в носок, и массаж спины об угол стены. После любой из таких манипуляций моментально пропадает боль при пальпации акромиона, и вообще снимается какое-то напряжение, в том числе в левой лопатке, которое часто ощущаю, особенно вечером. Кажется, мне нужен хороший массажист. В общем, занимаюсь
Ответить с цитированием