|
контракт
1, 2. Цели и критерии.
1)быть уверенной в себе:
- я чувствую себя в безопасности, спокойно и собрано в любой ситуации оценки меня как личности, моей внешности и поведения;
- я ощущаю себя, свой внутренний стержень, чувствую в себе опору;
- я знаю кто я и что мне надо, я достигаю своих целей;
- я чувствую себя способной, умелой;
- я ориентируюсь в первую очередь на свое мнение, принимая во внимание разумные доводы со стороны. Я для себя - авторитет.
2) контролировать эмоции:
- я - хозяйка своих эмоций, а они - мои помощники;
- я выслеживаю свои эмоции и решаю, когда сказать им "стоп" или "вперед";
- я испытываю эмоции, адекватные ситуации "здесь и сейчас";
- я мыслю позитивно.
3) принимать себя:
- в любой ситуации, с любыми людьми и с самой собой я чувствую себя гармонично. Я знаю кто я и меня это устраивает. Я остаюсь самой собой. Толчком к изменениям является лишь искреннее стремление к саморазвитию, еще большей гармонии и еще более полному и глубокому принятию себя.
3. Длительность работы:
2 месяца с возможностью продления по моему запросу (если цели еще не достигнуты) и Вашему согласию.
4. Плата:
публичность
5. Частота и место встреч:
-не реже одного поста в 2 дня;
-на форуме и в аське с выкладкой на форуме
6. Условия досрочного прекращения работы
С Вашей стороны:
-если в полной мере не будут выполняться задания;
-Вы сообщаете о своих чувствах , которые будут возникать в нашей с Вами работе, т.е. предполагается открытость в проявлении чувств, в том числе в отношении меня;
-если пойму, что мои возможности исчерпаны, и я бессильна Вам помочь. В этом случае контракт прерывается после объявления причины, без дальнейшего обсуждения;
-если будут не соблюдены условия контракта.
7. Доп.условия.
-предупреждать друг друга (лучше заранее)о перерывах в работе.
-сообщить (с моей стороны) о прерывании терапии, если возникнет такая ситуация(можно без объяснения причины).
|