[PollyPety1987]

Сообщение от Korzun

Меняйте психотерапевта.
Нужен тот, кто Вам будет помогать общением и кто знает современную психофармакологию (т.е. не использует фенибут и грандаксин).
Ощутимый эффект от помощи (в т.ч. медикаментозной) должен быть уже через месяц.

Можете попробовать пообщаться с психотерапевтами с нашего сайта:
https://forums.rusmedserv.com/forumdisplay.php?f=15
https://forums.rusmedserv.com/forumdisplay.php?f=91
У кого-то в итоге получается получить интернет-психотерапию:
https://forums.rusmedserv.com/forumdisplay.php?f=171

Александр Иванович, здравствуйте!
В связи с отсутствием ограничений с сегодняшнего дня я решила восстановить физ. нагрузки и пошла на плавание, мои вопросы:

1. Со слов тренера мой пульс очень быстро набирает до 180 (при разминке), т.е. я проплываю 2 дорожки в свободном ритме, тренер замеряет мне пульс =175-180, он все время задает мне вопрос точно ли нет противопоказаний и проблем с сердцем, т.к. они боятся.
-поэтому он выбрал такую тактику тренировок, как 2 дорожки ( 2 минуты передышка, 1 минуты дыхание в воду и 1 минута просто на воде), так час.

2. После тренировки пульс до конца дня так и не дошел в лежачем положении хотяб до 90, держится 100, это нормально?

3. Правильно ли мы все делаем? И при таком пульсе сколько раз в неделю можно повторять такие нагрузки?

4. Через какой срок тренировок обычно сердечная мышца начинает укрепляться?