Здравствуйте.
Нужно осваивать дыхательные упражнения. Вам кажется, что не хватает дыхания из-за слишком быстрого дыхания и гипокапнии (недостатка углекислого газа). Поэтому важно научиться дышать очень медленно.
Также желательно лечить Ваше тревожно-депрессивное расстройство психотерапией - разговорами со специалистом (врач психотерапевт или психолог психотерапевт).
В Москве достаточно хороших специалистов, рекомендую обратить внимание на специалистов этого форума.
С уважением, Дивисенко Сергей Иванович.
|