Ну вот для примера мой рацион за один день:
Завтрак: перловка отварная 65г, хлеб из пророщенных зерен 50г с маслом, яйцо вареное, 1 сосиска, чай несладкий, овсяное печенье домашнее 1 шт.
Перекус: малина 150г, творог мягкий 5% 65г.
Перекус: кофе со сливками, 2 овсяных печенья домашних.
Обед: суп овощной 150 мл, гречка отварная 100г, овощи тушёные 100г, курица тушеная в сметанном соусе 100г.
Перекус: кефир 250 мл.
Ужин: перец фаршированный мясом и бурым рисом 200г, салат овощной, сметана.
Ночью выпила кефира 150мл.
Глюкоза в крови выше 6,0 не поднималась.
Всего получилось примерно 11,5 ХЕ, 1700 ккал. Это нормально? Или мало? Я просто боюсь, что ребенок не доедает. Но и я больше съесть не смогу.
|