Здравствуйте.
Если сейчас уже плохо, то нужно сходить к психотерапевту хотя бы один раз и обсудить необходимость лекарственного лечения. Из Вашего поста пока не понятно, можно ли обойтись без таблеток.
Разговорная психотерапия нужна уже сейчас и без сомнений. Лучше очная психотерапия, чем заочная. Если Вы сейчас в Москве, то можно обратиться к московским специалистам: Врач психотерапевт, психиатр:
Дивисенко Сергей Иванович
Психологи психотерапевты:
Алексей Вячеславович Степанов
Мавлиева Радмила Руслановна
С уважением, Дивисенко Сергей Иванович.