забыли указать свой рост, если более 185 см, то и вес под стать; попробуйте вложить немного средств и почитать о кетогенной или модифицированной диете Актинсона (любая иная диета со сниженным количеством углеводов, но не калорий) с английского языка и найти на иностранных сайтах какие продукты в каком количестве Вы можете употреблять, а какие выкинуть из рациона вообше
|