Здравствуйте. Жаль, что я обманулся.
Постепенный отказ от сигарет - неэффективен и бессмысленен.
Или полностью бросайте курить (с помощью чампикса, например), или курите только электронные сигареты.
Специалисты в Питере:
Козлова Людмила Николаевна , психолог психотерапевт
Филатова Татьяна Генриховна , психолог психотерапевт
С уважением, Дивисенко Сергей Иванович.