[post]

Ведущий раздела-доктор медицинских наук Гнатишин Николай Стефанович ( - 194.177.32.67) ----- Хочу поделиться опытом использования гимнастики тай-цзи-цюань в лечебной и профилактической практике. Китайская гимнастика Тай-цзи-цюань динамическая цигун-терапия занимает особое место среди наибольших достижений мировой физической культуры. Многовековая практика свидетельствует, что эта гимнастика была одним из наиболее важных средств сохранения здоровья. При ее использовании активно работают все мышцы тела, все суставы, отмечается равномерность и глубина дыхательных движений. В процессе занятий обязательным является поддержание «спокойного сознания» и присутствия «духовной наполненности». Все это оказывает чрезвычайно благотворное влияние на центральную нервную систему, от функционирования которой полностью зависит работа всех систем организма. Научные исследования, проведенные в институтах традиционной медицины Китая, подтвердили позитивное влияние тай-цзи-цюань на организм человека. Занятия тай-цзи-цюань несложны, безопасны и доступны человеку любого возраста и состояния здоровья. Мы провели исследования влияния занятий тай-цзи-цюань на организм человека в условиях нашего общества. Мы изучили две группы практически здоровых женщин в возрасте от 20 до 50 лет. В первую группу вошли женщины, которые занимались тай-цзи-цюань постоянно на протяжении 2 месяцев под руководством квалифицированного специалиста. Вторую группу составляли женщины того же возраста, никогда не занимавшиеся тай-цзи-цюань. Психологическое обследование с помощью тестов показало, что у женщин, которые занимались тай-цзи-цюань, наблюдались позитивные изменения в психологическом состоянии. Достоверно снизились показатели по шкалам «невротической триады» - ипохондрии, депрессии и истерии, а также уменьшились проявления психастении и улучшилась социальная адаптация. Обследованные отмечали появление уверенности в своих действиях, улучшении настроения, повышение работоспособности. Все женщины экспериментальной группы отмечали также улучшения в состоянии соматического здоровья. В контрольной группе достоверных изменений в психологическом состоянии не наблюдалось. Исследования функциональной асимметрии полушарий головного мозга, свидетельствуют о значительном повышение адаптационных возможностей организма под действием тай-цзи-цюань. В экспериментальной группе наблюдалась гармонизация межполушарных отношений, что самым благоприятным образом отражается на состоянии здоровья и психологическом состоянии. Наши исследования свидетельствуют также о позитивном влиянии тай-цзи-цюань на вегетативную нервную систему. Буду рад пообщаться с людьми. имеющими опыт в применении аналогичных методик Мой e-mail: <A HREF="mailto:[Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ]">mentalhealth@ma il.ru</A>