[ATO]

Наш рейтинг 3 смайлики
Что это?
Когнитивно- поведенческую терапию иногда называют просто " когнитивная терапия". Она включает в себя обучение, от психотерапевта, чтобы преодолеть искажённые, негативные стереотипы мышления, которые могут привести к депрессии. Когнитивно- поведенческие терапевты могут также использовать другие методы, например, поручать угнетенному человеку делать больше вещей, которые доставляют ему удовольствие, помогая решать его проблемы, возникающие в его жизни, и лучше узнать социальные навыки.
Как это работает?
Люди, страдающие депрессией, имеют искаженную структуру мышление. Они видят себя и свою ситуацию более негативно, чем его видят другие. Эти стереотипы мышления, может сделать их подавленное настроение еще хуже. В когнитивной поведенческой терапии, психотерапевт бросает вызов искаженному мышлению, учит человека, как преодолеть негативные стереотипы мышления в повседневной жизни.
Она эффективна?
Существуют многочисленные исследования, показывающие, что люди с легкой или умеренной депрессией, выздоравливают быстрее, если они получают когнитивно-поведенческою терапию. Когнитивная поведенческая терапия является столь же эффективным, как и антидепрессанты для этих людей. В отличие от антидепрессантов, когнитивная поведенческая терапия работает хорошо, как для подростков, так и для взрослых. Преимущество когнитивной поведенческой терапии заключается в том, что она помогает людям овладеть навыками, которые помогут не впадать в депрессию в будущем. Когнитивная поведенческая терапия не подходит для тяжелой депрессии, потому что они могут быть слишком расстроены, чтобы узнать новые навыки мышления.
Существуют ли какие-то недостатки?
Когнитивная поведенческая терапия может включать встречи с психотерапевтом еженедельно в течение нескольких месяцев. Она может быть дорогой.

Когнитивную поведенческую терапию, как правило, проводят психотерапевты, клинические психологи, которые были специально подготовлены. Существуют также книги самопомощи по когнитивной поведенческой терапии, которые могут быть приобретены в большинстве книжных магазинов (см. раздел Книготерапии).

Рекомендации
Когнитивная поведенческая терапия -это один из лучших методов лечения для легкой или умеренной депрессии.
Источники:
Churchill R, Hunot V, Corney R, Knapp M, McGuire H, Tylee A, Wessely S. A systematic review of controlled trials of the effectiveness of brief psychological treatments for depression. Health Technology Assessment 2001; 5: No. 35.
Gloaguen V, Cottraux J, Cucherat M, Blackburn IM. A meta-analysis of the effects of cognitive therapy in depressed patients. Journal of Affective Disorders 1998; 49: 59-72.