Гуляю мало, потому что постоянно хочется в туалет, всего час-полтора в день. Плюс 50 минут йоги 3раза в неделю.
Уужин в 19.30.
В 20.00-20.30 полгрейпфрута и два киви.
Отбой в 22.00.
Сдача мочи в 7.00, ужин накануне в 19.30.
В последний раз кетонов уже не было.
Принимаю Йодид калия 200, Коэнзим Q10 100, Масло примулы вечерней 3000, Железо 50мг, аминокислоты (30%от рекомендуем ой дозы для 70кг веса (из магазина спортивного питания).
Плюс антидепрессант Дуксет 40мг. Его пью много лет.
|