[ATO]

Наш рейтинг вопросительный знак
Что это?
Гипнотерапия предполагает использование гипноза в терапии. Гипноз-это состояние психики, в котором человек фокусирует свое внимание, и становится более чутким к предложениям, командам. В состояние подобном гипнозу можно находиться когда поглощен хороший фильмом или книгой. Человек становится настолько вовлеченным в кино или книгу, что он реагирует эмоционально на историю, хотя он знает, что события в повести не реальны.
Как это работает?
Гипноз может применяться в различных целях, чтобы помочь человеку, находящемуся в депрессии. Пожалуй, два самых распространенных применений:
•как способ релаксации и снижения тревоги. Люди, которые находятся в депрессии, часто испытывают тревогу.
•как способ помочь угнетенному человеку преодолеть негативные мысли. Если человек может заменить их на более позитивные мысли, это может помочь восстановлению.
Она эффективна?
Не было никаких исследований о влиянии гипнотерапии в качестве единственного средства для лечения депрессии.
Однако, гипнотерапия может быть полезным добавлением к разговорным формам терапии так называемой когнитивно-поведенческой терапии (или КПТ для краткости). Канадские исследователи обнаружили, что гипноз в сочетании с КПТ снижает симптомы депрессии на 6% больше, чем КПТ в одиночку [1]. Преимущества оставались в течение не менее 12 месяцев.
Существуют ли какие-то недостатки?
Некоторые люди могут войти в гипнотическое состояние, более легко, чем другие. Гипнотерапия будет трудна для тех, кого трудно загипнотизировать.
Рекомендации
В настоящее время нет доказательств того, является ли гипноз в одиночку эффективным при депрессии. Возможно, что существуют некоторые незначительные преимущества добавления гипнотерапии к КПТ. Однако, необходимы дополнительные исследования, прежде чем гипнотерапия может быть рекомендована в качестве дополнения к КПТ.

[1] Alladin A, Alibhai A. Cognitive hypnotherapy for depression: an empirical investigation. International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis 2007. 55:147-166.