Вам нужно пройти суточный мониторинг артериального давления в поликлинике (СМАД), другой вариант дома самостоятельно измеряйте артериальное давление в течение 7-10 дней 3-4 раза в день с записью результатов в виде дневника и выложите результат.
Уже сейчас можно начать корректировать факторы риска повышения АД, ограничение поваренной соли ( практически не солить пищу), снизить массу тела (ваш ИМТ 28, а должен быть менее 25), увеличить физическую активность ежедневную, не менее 30-40 минут ходьбы в быстром темпе и более интенсивные занятия, бросить курить, ограничить употребление алкоголя до 30 мл в пересчете на чистый спирт, увеличить потребление овощей и фруктов.
Какие вам назначались обследования, выложите результаты.
|