Показать сообщение отдельно
  #5  
Старый 25.11.2021, 23:37
Аватар для Tuu-Tikki
Tuu-Tikki Tuu-Tikki вне форума
Терапевт для беременных
      
 
Регистрация: 08.02.2006
Адрес: Москва
Сообщений: 4,774
Сказал(а) спасибо: 10
Поблагодарили 2,434 раз(а) за 2,197 сообщений
Tuu-Tikki этот участник имеет превосходную репутацию на форумеTuu-Tikki этот участник имеет превосходную репутацию на форумеTuu-Tikki этот участник имеет превосходную репутацию на форумеTuu-Tikki этот участник имеет превосходную репутацию на форумеTuu-Tikki этот участник имеет превосходную репутацию на форумеTuu-Tikki этот участник имеет превосходную репутацию на форумеTuu-Tikki этот участник имеет превосходную репутацию на форумеTuu-Tikki этот участник имеет превосходную репутацию на форумеTuu-Tikki этот участник имеет превосходную репутацию на форумеTuu-Tikki этот участник имеет превосходную репутацию на форумеTuu-Tikki этот участник имеет превосходную репутацию на форуме
Усталость в ногах не вредна ни для планирующей, ни для беременной, ни для кормящей)
Задача постараться не падать. Если вы к этому не склонны - бегайте на здоровье. Имеется в виду бег трусцой для удовольствия, а не олимпийские рекорды.
Также хороша гимнастика и йога для беременных - стотыщ видео ютуба вам в помощь, плавание и акваэробика, скандинавская ходьба.
Если бы вы до беременности годами занимались тяжелой атлетикой - можно было бы продолжить тренировки. Начинать не стоит.
Прыжки, скручивания корпуса и приседания стоит действительно ограничить. Не рекомендуются велоспорт, конный спорт, ролики и т.п. в которых есть риск более травматичного чем обычно падения.
__________________
С уважением, Ольга Ивановна Макулова.
"Семейная", Москва.
Ответить с цитированием