Я нашла действующие он-лайн группы ВДА (взрослых детей алкоголиков) и Ал-Анон. Пока не стала вступать, мне хватает книги М.Битти, все свободное время я трачу чтобы читать ее и работать над собой.
Помогает!!! Я стала тише говорить, спокойнее реагировать. С братом, который приходил недавно - фактически, поставить мне ультиматум - ни разу не сорвалась ни на повышенный тон ни на обращенное к себе "молчи, дура, молчи". Дочка меньше плачет ночью. Я научилась понимать ее состояние и помогать ей нужным образом. Жить стало определенно легче. Я сплю по-прежнему мало, и днем теперь не ложусь вместе с дочкой, а читаю книжку, но устаю почему-то гораздо меньше.
Может, действительно есть правда в том, что когда думаешь о ком-то или о чем-то, психическая энергия вся уходит туда, в бессловесные размышления? Я постоянно прокручивала в голове бесконечные монологи, оценивала свое поведение, боялась будущего, сильно хотела определенного развития ситуации и ужасно расстраивалась, если получалось как-то по-другому. Все это заставляло меня нервничать и раздражаться из-за малейших пустяков.
Вчера вечером поздний гость поставил грязные ботинки на полотенце, которое лежало в коридоре. Это была не половая тряпка, а Специальное Полотенце Для того, чтобы Вытирать Мокрые Дела Ребенка. И гость о том знал. Должен был знать. И тем не менее поставил свои уличные грязные ботинки на Специальное Ребенкино Полотенце! Вот раньше я бы разоралась, возможно, даже выкинула бы эти грешные ботинки на площадку. А я взяла себя в руки и сердитым, но спокойным тоном сказала: "сейчас у меня крайне плохое настроение, я не выспалась и любая мелочь меня сильно раздражает. Зачем ты поставил сюда эти ботинки? Это заставляет меня злиться". Он мне ответил: "я подумал, что это просто половая тряпка, раз она лежит на полу и ею вытирают". Ну не укладывается у человека в голове концепция Специального Полотенца. А на половую тряпку я и сама могу обувь поставить, она для того и нужна... Обувь убрали, полотенце отправили в стирку, он обещал больше так не делать, вечер был спасен.
Ну здорово же!
Да, я поняла, почему так сильно ругалась с бабушкой. Она хотела меня опекать, заботится обо мне против моей воли, в том числе там, где я прямо запрещала это делать. Вот, цитата из Битти:
"Забота выглядит более дружелюбным действием, чем оно есть на самом деле. Забота требует некомпетентности со стороны того человека, о котором заботятся. Мы спасаем «жертв» — людей, которые, по нашей мысли, не способны сами отвечать за себя".
Я не хочу быть жертвой! Я сама могу за себя ответить! Я здоровый взрослый человек, предприимчивый, образованный, способный на многое, не нужно мне шефство! Вот я и отстаивала свою позицию. К сожалению, криком. И я понимала сама, что что-то не в порядке. Я извинялась за это. Я говорила: "Извините, я сейчас как цепная собака, буквально кусаю руку, которая меня кормит. Пожалуйста, пока держитесь от меня подальше. Надеюсь, это временное состояние, позже я смогу спокойно общаться". Сейчас думаю, что не смогла бы. Все бы становилось только хуже, до полного разрыва, до сердечного приступа у одной из сторон. У меня после наших ссор начало прыгать давление, у нее сердце прихватывало. Разве это правильно? Разве это нормально? Мы пытались взаимно друг о друге заботится и взаимно обижались.
Сейчас я живу сама по себе. И хотя мне, опять же, непросто, и порой ребенка хотелось бы оставить бабушке или дедушке на поруки, я не жалею. Лучше так. Лучше я возьму ее с собой в больницу один раз, чем буду расстраиваться и на нее же потом и кричать.
Почувствовала зависимость от своего молодого человека, страх, что теперь не смогу без него. Да, с ним легче. Половину учеников я распустила, и денег нет. Но подруга мне сказала, что если буду стараться удерживать, он гарантированно уйдет. И я пытаюсь морально отпустить.