Дополнительный прием кальция не нужен вообще почти никому.
В поливитаминах плохо усваивается вообще все, поэтому пить их не надо. Витамины нужны только если есть доказанный гипо- и авитаминоз какого-то конкретного витамина, и лечится это назначением конкретного витамина в лечебной дозе.
Беременным нужно принимать 400 мкг в сутки фолиевой кислоты и, живущим в йоддефицитных регионах - вроде Москвы и МО - йодомарин 200 мкг в сутки.
|