Уважаемый Karakush, большое спасибо за ваши рекомендации.
Я не практикую экстремальное снижение веса, на данный момент просто подкорректировал рацион (убрал мучное, сахар, жареную пищу, фастфуд и т.п.) сократил объем порций. Видимо, лишних килограммов было достаточно много, поэтому вес (по крайней мере пока) уходит сам по себе.
Если можно, то еще один небольшой вопрос: в каком объеме возможны физические нагрузки? Я стараюсь побольше ходить пешком (в том числе и для снижения веса), также хотел ввести различные несложные физические упражнения (отжимания, подтягивания, приседания и прочее). Допустимо ли это в моей ситуации?
|