Показать сообщение отдельно
  #2  
Старый 31.10.2014, 11:31
Fahrenheit Fahrenheit вне форума
Модератор форума по неврологии
      
 
Регистрация: 25.07.2009
Город: Кострома
Сообщений: 1,250
Сказал(а) спасибо: 6
Поблагодарили 413 раз(а) за 396 сообщений
Fahrenheit этот участник имеет превосходную репутацию на форумеFahrenheit этот участник имеет превосходную репутацию на форумеFahrenheit этот участник имеет превосходную репутацию на форумеFahrenheit этот участник имеет превосходную репутацию на форумеFahrenheit этот участник имеет превосходную репутацию на форумеFahrenheit этот участник имеет превосходную репутацию на форумеFahrenheit этот участник имеет превосходную репутацию на форумеFahrenheit этот участник имеет превосходную репутацию на форумеFahrenheit этот участник имеет превосходную репутацию на форуме
А какие существуют немедикаментозные способы лечения?
Различные немедикаментозные способы лечения боли в спине вместе с гинекологией и косметологией составляют основу коммерческой и частной медицины в России. К сожалению, немало там пока и откровенного шарлатанства и низкой квалификации специалистов. Наиболее эффективным, с лучшей доказательной базой немедикаментозным способом лечения и профилактики неспецифической боли в спине является лечебная физкультура и кинезиология. Как было сказано выше - основной причиной боли в спине является неправильный двигательный стереотип, поэтому регулярная адекватная и правильная физическая активность - является лучшим патогенетически обоснованным методом лечения.
Очень хороших результатов можно добиться и с помощью различных мануальных методик. Классическая мануальная терапия с жесткими техниками восстановления нормальной подвижности в позвоночнике имеет ограниченное применение. Тем не менее, жесткие манипуляции, выполенные по показаниям дают быстрый и хороший эффект. Мягкие же техники: массаж, постизометрическая релаксация, миофасциальный релиз, остеопатические техники показаны почти при любой неспецифической боли в спине. Не стоит забывать и о таких методах лечения, как физиотерапия, акупунктура, санаторно-курортное лечение и даже психотерапия.

А какое отношение к боли в спине имеет психотерапия?
Самое прямое. Постоянные стрессы, хроническая усталость и повсеместное распространение психо-эмоциональных расстройств – вносят в развитие боли в спине вклад не меньший, чем гиподинамия и неправильная поза. Особенно это актуально для хронической боли в спине, а такой становится все больше.

Так что же можно предпринять современному человеку для профилактики развития боли в спине?
Ответу на этот вопрос можно посвящать целые мультидисциплинарные конференции и симпозиумы. Тема слишком обширна. Если брать общие рекомендации, то необходима регулярная адекватная физическая активность. Ежедневная двадцатиминутная зарядка с проработкой основных мышц тела поможет избежать большинства обострений боли в спине.
При любых занятиях физкультурой важна регулярность, а не затраченные силы. Например, посещение фитнес клуба два раза в неделю и привычная сидячая работа и автомобиль в остальное время – могут принести больше вреда, чем пользы. Очень полезно для спины регулярное плавание, но тут важна техника, т.к. например, плавание брасом с постоянно поднятой над водой головой неблагоприятно скажется на верхних отделах спины.
Крайне важна и организация рабочего места, удобная поза, комфортное кресло. Особое внимание тут нужно уделять правильной работе за компьютером. Нельзя забывать и о благоприятной психо-эмоциональной обстановке, т.к. в условиях депрессии и хронического стресса добиться полного излечения боли в спине практически невозможно.

P.S. буду рад дополнениям коллег.

Комментарии к сообщению:
InnusikZh одобрил(а): Спасибо, очень актуально
nebel одобрил(а):
__________________
С Уважением, Александр Ильич
Per aspera ad astra