нет у меня данных по мужчинам, но при сравнении австралиек с жд и без жд, первые воздерживались от алкоголя и не ели/мало/меньше ели мясной еды, так что если ваши нагрузки существенны, то дефицит красного мяса и отсутств. алкоголя или иных медиаторов улучшения усвояемости железа могут быть причиной жд, если не алкоголь, тогда к железа бисглицинату добавьте 200-300 мг витамина С
|