Здравствуйте, foolli!
Цитата:
Сообщение от foolli
Рост - 1,65, вес - 53,5 (вес так-то в норме, я не против чуть его снизить, но не принципиально,
|
Сейчас у Вас уже небольшой дефицит массы тела.
Зачем снижать?
Как у Вас обстоят дела с женским циклом?
Цитата:
Сообщение от foolli
тут скорее физический дискомфорт в области ЖКТ от избытка пищи, в частности сладкого).
|
Какой дискомфорт, в чем он заключается?
Цитата:
Сообщение от foolli
Цели: научиться контролировать пищевое поведение,
|
Что такое контролировать? Как Вам представляется этот процесс?
Цитата:
Сообщение от foolli
научиться получить удовольствие от жизни,
|
Можете про это рассказать так, чтобы мне тоже было понятно, что именно Вы имеете в виду?
Цитата:
Сообщение от foolli
от еды в небольшом количестве.
|
Небольшое-это какое?
Цитата:
Сообщение от foolli
я не получаю удовольствия, а ругаю себя за то, что снова объелась
|
Чтобы Вы хотели про это? Ругать себя привычно, не только по поводу еды, так?
Цитата:
Сообщение от foolli
Сложности, что дневник есть, а вот с ведением из-за времени часто не получается, к тому же точно оценить вес порции не всегда получается, поэтому мысленно понимаю бесполезность этой затеи, сама видимо не верю в успех этого мероприятия.
|
Можно обзавестись электронными весами, например.