Цитата:
Сообщение от kotyuk
Не ранее чем через 6 месяцев.
В любом случае нагрузки начинать давать после полной консолидации и отсутствия зоны перестройки/отека
|
То есть Вы рекомендуете пока (хотя бы 6 месяцев) не давать нагрузку тренировками (любыми) вообще, (контролируя консолидацию) я правильно поняла? Не говорю пока о беге, но рассчитывала, если честно, в тренажёрном зале все таки начать раньше заниматься. Ибо нога исхудала. А из кардио думала велосипед начать делать и эллипс. А потом уже медленно, но верно, (как раз через полгода) включать пробежки на низкой скорости и маленькие дистанции с увеличением.