Лена, здравствуйте!
Цитата:
Сообщение от foolli
Примеры поощрения себя самой
1. Расслаблявшая ванна
2. Чтение любимой книги
3. Поход в тренажерный зал
4. Поход в кино
5. Прогулка по городу
6. Приготовлением чего-нибудь вкусного необычного
7. Звонок подруге - сейчас на это не всегда есть время
8. Позволить себя выспаться
9. Сходить в бассейн
10. Покататься на коньках или велосипеде
11. Посмотреть хороший фильм
12. Устроить романтический ужин для себя и любимого мужчины
13. Поход в театр или на концерт
14. Потанцевать перед зеркалом под любимую музыку
15. Интернет-серфинг
|
Какими из них Вы пользуетесь, какими нет и почему?
Цитата:
Сообщение от foolli
Получается, что я ожидала одно, а на деле все идет не по плану - внутри меня что-то обрывается, и вызывает те чувства, которые я описывала, как будто что-то щелкает и заставляет вести себя совершенно не так как мне бы хотелось
|
Мне слышится, что эта тема, тема ожиданий является сейчас самой важной, той осью, вокруг которой все вращается. Для Вас это так или нет?
Поскольку есть ожидания, есть разочарование от того, что все происходит не так, как хотелось бы. Вы не соответствуете ожиданиям от самой себя, другие люди тоже.
Я попрошу Вас написать ожидания от самой себя, от других людей (мамы, молодого человека), от работы, от жизни и от терапии
Цитата:
Сообщение от foolli
Я согласна зависимость от новизны есть, я хочу избавиться от этой зависимости, научиться хвалить себя сама,
|
Вы понимаете, что тогда вам придется научиться проживать рутину, быть в скуке, приучаться к однообразию
