В общем, не без болевых резких вступаний, но рука разошлась в движении немного. Не знаю даже разойдется ли до конца и без болевых ощущений? Чем больше отводишь в сторону или назад тем сильнее боль вступает. Но как при растяжке шпагатом, по возвращению руки боль отходит. Нет идей, не стоит всё таки вколоть смазку? Или еще дольше надо разтягивать сустав плеча?
|