Спасибо, большое за внимание?ципралекс пью,работу не бросила как хотела. Начала ложиться в 8.30 спать(вставать в 5. Утра).кктилепт не стала пить, после прочтения инструкции,у меня ведь нет шизофрении. Пью сомнол, засыпаю нормально, но стала просыпаться раньше будильника, раньше просыпалась в панике,вскакивала, сейчас просто просыпаюсь и лежу.И в это время бывают наплывы мыслей , что я не красивая стала, что все волосы не во становятся или продумываю что врачу рассказать, получается опять возвращаюсь к этой теме, но гораздо лучше чем это было раньше,было до засыпания и по очень долгу, мысли вызывали стойкую бессонницу несколько месяцев.Стоит ли все же попить кетилепт,врач сказала от наплыва мыслей.Нужно ли идти в спортзал, бассейн или дать себе выспаться месяц?Просто мне всегда лень туда ходить было, но если это поможет скорее выйти из депрессии, то я пойду.Пока я следу только что бы спать Мин 8 часов.у меня раньше работал принцип представить себе что самой худшее может произойти, оказывалось всегда что это не так страшно или есть вполне хорошие выходы , я в летстве ещк как-то сама до жтого дошла.я думала я скала в психическом плане.а здесь не работает как представлб облысение и парик так ещё хуже.Что будет делать психотерапевт?Внушать мне что внешность не самое главное и что есть другие радости жизни?Спасибо за ваше внимание. Очень сложно в Германии записаться к врачу после 5,а постоянно отпрашиваться с работы я не могу.но запишусь обязательно,сомнения только , что на немецком.
|